Nie wiem, czy ta technika skakania przez płotki jeszcze jest na tyle słaba, jak pokazały filmy z pierwszej strony, ale staraj się nie łączyć kolan po wyskoku, tak jak ma to miejsce, i nie poprawiaj swojej pozycji, skacz z tego ustawienia, na którym wylądowałeś. Ze względu na płotki będę zaglądać
Klancir po zawodach napisał-tłumaczenie automatyczne,więc dość dziwne ale można się połapac o co chodzi Po tym, jak zobaczył zdjęcia i filmy z ostatnich występów mają potrzebę przeanalizowania sytuacji w najbliższym czasie. W kwalifikacjach nie byłem w połowie odwodnione, w połowie tak pełna, jak to było w finale. Jesteśmy zadowoleni swoją formę [...]
[...] że to chyba nie tak. Stoję i ciągnę wyciąg dolny do wysokości pępka? Jutro postaram się przesłać filmiki jak mnie córa nauczy. I tak sobie myślę Iza, że chyba porobię filmy z wszystkich ćwiczeń tak do oceny - bynajmniej z tych w których nie jestem pewna techniki. Mam jeszcze pytanie co do warzyw. Czy mogę używać mieszanek mrożonych? [...]
Dziś trening mięśni brzucha i nóg Efekty chyba po brzuchu były :) A nogi? Będą dwa krótkie filmy z przysiadów /SFD/Images/2016/2/18/05d898cdc24e442cbbf29ddf55cc5b5a.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2016-02-18 18:28:38
Rafał na razie nogi robi w fazie początkującej-nie ma potrzeby robić wiećej bo i tak się wszystko mocno poprawia. Do tego priorytet to wyciskanie i oczywiście lepsza sylwetka . Pewnie zrobimy taki progam -ale stawka zrobienia wyniku będzie bardzo konkretna-nie każdy się odważy podjąć wyzwanie-pewnie tylko 203 osoby maź :) W trzy miesiące + 40-50 [...]
Są filmy z dzisiejszego treningu-za godzinę będą gotowe /SFD/Images/2016/3/13/2f91650be6c44386a75578fda3f79cc1.jpg /SFD/Images/2016/3/13/d3dc94c94af246958de14a5169aaaf98.jpg /SFD/Images/2016/3/13/d15c6e3bb4fa42b1af0c72c56537fa17.jpg
[...] Polski ida pełną parą,wszystko układa się po mojej mysli,forma zyciowa juz odbudowana teraz robimy nadwyzkie zostało jeszcze 10 tygodni treningów niedługo bedę wrzucał filmy z treningów i z rekordami nowymi jak sie uda...:)prawdopodobnie na FB bo tu mi cos nie chce załadowac... obecna suplementacja to bcaa1000 po 10tab dziennie, glutamine [...]
10.02.2010 TRening Przysiad 7x130kg 8x110kg 10x90kg 12x70kg Uginanie leżąc?łydki 3x8x50kg/3x15x130kg Wyprosty martwy na prostych 3x10x55kg/3x8x80kg Szybko trza było się uwinąć,i owiele lepiej jest niż się z tym *******ić,dobry trening,nie było czasu wody pić Jutro wrzuce filmy z dzisiejszego dnia.
jednak dalej bym prosił o linki do tego filmu,gdyż mam słaby internret i nie chce mi sie czekac az sie zbuforuje jeżeli jeszcze macie ciekawe filmy dokumentalne dotyczące pseudokibiców lub dotyczące hip-hopu w polsce to bardzo był bym wdzięczny za linki. i ja nie jestem tu jakims kibolem zeby prosic o takie filmiki, (bo napewno zescie sobie tak [...]
[...] 1.wiosło sztangą 5x6-8 8x50kg/8x50kg/8x50kg/6x60kg/6x60kg@@-) 2.ściąganie drążka górnego 4x10-12 DRĄZEK ZEPSUTY BYŁ Zrobilam cwiczenia na ROW-ie 32kgx12/40kgx10/46kgx6 Mam filmy z wiosła i z Rowa wrzuce pozniej bo biegne do pracy. 3. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 4x8-10 10x16kg/10x16kg/8x22kg/8x22kg Miska dzisiejsza + wczorajsza dnt i [...]
[...] skoro można spożywać warzywa 3x dziennie i uzupełnić dietę dobrym kompleksem witamin, chociażby z Olimp-u czy NOW-a? Zastanów się jeszcze raz dobrze gdzie leży przyczyna Twojej niestrawności... - Bardzo jestem ciekaw wyników. Liczę też w końcu na jakieś filmy z treningów. Najlepszego, Grzesiek PS: Jak to w końcu z Tobą jest, Ty w Corku siedzisz?
Pewnie przez te bryle a tylko dla niepoznaki napisali, że się Arise Sepultury nie spodobało(jestem pewien że filmy z tym utworem już przechodziły). Teraz powinno być ok.
Sądze że Boruta ma rację co do BJJ, z początku byłem prezekonany że nie ma racji ale filmy z UFC nie kłamią. Teraz wszyscy uderzacze uczą się walki w parterze, chyba to o czymś świadczy. Bartek
[...] i temat załatwiony. No i dupsko Ci w szczelinę nie wpadnie :P :) Po prostu weź chłopie się za treningi, pisz po każdym jakie ćwiczenia, ile serii itp. I wrzucaj czasem filmy z ważniejszych ćwiczeń, bo można latami coś robić i niewiele z tego mieć, bo się to robi źle :P ajazy - uwagi popieram :) Powiem więcej - wyciskanie sztangi stojąc jest [...]
P4TR Nr.1 to były wakacje w Hiszpani skóra przykrywa mi teraz kratę na brzuchu, jest "ubita" i nie mogę spalić brzucha tak, żeby było widać czysto mięśnie brzucha. dzięki wszystkim, jak się odrobie będę wrzucał filmy z większych kg z WL i ofc. fotki.
[...] Tanner vs Terrel: http://s30.yousendit.com/d.aspx?id=3042DKMUOTX7M17VOW5YJYDVT4 Sell vs Baroni: http://s27.yousendit.com/d.aspx?id=3Q2SNNI8U0EGV3M9JB4DX8GHY7 2 krotkie filmy z fragmentami walk roznych zawodnikow: http://s12.yousendit.com/d.aspx?id=0LZ989ZFEZA9Q1HZQINQM3NB66 http://s33.yousendit.com/d.aspx?id=29BBUD52U3WLK3142S2A7JRPR9 [...]